2023年11月21日
寒冷的冬天來勢洶洶，不少孩子反復感冒、咳嗽、發燒，此時，家長要讓孩子做好各項預防措施。
接種疫苗。接種疫苗是預防流感的有效方法。流感疫苗通常適用于6個月及以上的兒童，這些疫苗包含經過弱化或無活性的病毒，能夠訓練免疫系統產生抗體，從而提高孩子的免疫力。
保持手部衛生。患上感冒和流感的主要原因之一是手部接觸了傳染源，因此，應引導孩子養成良好的衛生習慣，經常用肥皂洗手，特別是在進食前、如廁后以及與他人互動后。如果沒有肥皂，使用含酒精的消毒液也可以有效降低疾病的傳播，但這一方法不能替代洗手。
避免近距離接觸患者。應盡量避免孩子與患感冒或流感的人近距離接觸，特別是在這些人出現感冒或流感癥狀時。流感病毒通常經過飛沫傳播，因此在咳嗽或打噴嚏時，要用紙巾遮住口鼻，或用手肘進行遮擋。避免與感染者共用物品，如餐具、水杯或玩具。
保持充足的睡眠。良好的睡眠對于維持兒童的免疫系統非常重要。確保孩子每天獲得足夠的休息，以幫助身體恢復并提高免疫力。
保持健康飲食。健康飲食對兒童免疫系統的正常運轉起著至關重要的作用。食用富含維生素和礦物質的食物，如新鮮水果、蔬菜、全麥面包等，可以增強身體的免疫力。
注意保暖。寒冷的天氣可能對兒童的健康產生不利影響，尤其是對皮膚和呼吸系統。確保孩子穿著足夠厚的衣物，以維持正常體溫。在戶外活動時，要特別注意面部和手部的保暖，因為這些部位更容易受到寒冷的傷害。
保持室內空氣質量良好。定期通風，減少室內空氣中的有害物質，如細菌、霉菌和過敏原。
避免過度干燥。冬季的干燥空氣可能會導致呼吸道不適和皮膚干燥，使用加濕器有助于保持室內濕度，減少這些問題的發生。此外，使用保濕霜有助于保持皮膚的水分平衡。
（據《大河健康報》）
