2025年03月04日
大多數人都覺得感冒是小毛病，扛一扛就過去了。但有時候，感冒卻總是“賴著不走”。這時候就要反思一下，是不是陷入了某些認知誤區。
誤區一：一感冒就用抗生素
很多人認為，只要感冒了，吃點抗生素就能好得快。實際上，感冒大多是由病毒引起的，而抗生素主要針對的是細菌感染。用抗生素治療感冒，不僅起不到作用，還可能導致體內菌群失調，產生耐藥性。有些患者，感冒后自行服用抗生素，結果感冒沒好，還出現了其他不適癥狀。比如，有的患者因為濫用抗生素，導致腸道功能紊亂，出現腹瀉等問題。所以，感冒時不要盲目使用抗生素。
誤區二：不重視休息，照常工作生活
有些人覺得感冒不嚴重，不影響正常工作和生活，就依然像往常一樣忙碌。然而，感冒時身體正處于虛弱狀態，需要充足的休息來恢復體力和免疫力。過度勞累會讓身體更加疲憊，免疫系統也會受到影響，從而延長感冒的病程。感冒期間，患者要保證充足的睡眠，盡量減少體力活動。比如，晚上早點睡覺，避免熬夜；白天可以適當午休一會兒。只有讓身體得到充分休息，才能更好地對抗感冒病毒感染。
誤區三：大量運動出汗能治感冒
運動出汗治感冒是很多人都相信的方法。但實際上，感冒時身體已經很虛弱，大量運動可能會加重心肺負擔，導致病情惡化。尤其是對于一些本身就有基礎疾病的患者，更要避免在感冒期間進行劇烈運動。正確的做法是在感冒初期，癥狀較輕的時候，可以進行一些適度的運動如散步、瑜伽等，但要注意控制運動強度和時間。一旦癥狀加重，就應該停止運動，好好休息。
誤區四：感冒了就多喝水，越多越好
多喝水對緩解感冒癥狀有一定的幫助，但并不是喝水越多越好。短時間內大量飲水，可能會導致水中毒。一般來說，感冒期間每天的飲水量控制在2000毫升左右比較合適?？梢苑侄啻物嬘?，不要一次喝太多。同時，也要注意觀察尿液的顏色，如果尿液顏色清亮，說明飲水量足夠；如果尿液顏色發黃，就需要適當增加飲水量。
感冒雖然是常見的小毛病，但如果陷入這些誤區，就可能導致病情反復。如果感冒癥狀持續不緩解或者加重，一定要及時就醫，聽從醫生的建議。只有這樣，才能盡快擺脫感冒的困擾，恢復健康。
（據《大河健康報》）
